女人减肥食谱
发布时间：2021-11-18 10:31:56
原材料：莴笋150克、墨斗鱼150克，葱段、尖椒丝、黄椒丝各少量。
调味品：食用油1一茶匙、盐1小勺、味精1小勺。
作法：将莴笋择洗干净，切条;墨斗鱼消除内脏器官，清洗，切条后改刀花，用沸水汆烫，控干水份。锅内倒进食用油煮熟，放进葱段进行爆香，放进莴笋段煸炒两下，再放进墨鱼花、尖椒丝、黄椒丝炒匀，最终添加盐、味精调料翻拌，摆盘就可以。
晚饭：口味淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(依然不能加色拉酱)。
星期五：
早饭：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。
午饭：玉米须黄菊花粥。
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