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女人减肥食谱

发布时间:2021-11-18 10:31:56

作法:将莴笋清洗,切割成小段;稻米。小米清洗干净。锅容易上火,加适当冷水,放进稻米、小米熬粥,先加旺火烤开后改成文火煮20分钟,添加莴笋段再煮5分鐘就可以。

晚饭:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,能用醋和盐粒调料,切勿加发热量高的色拉酱。

星期二:

早饭:豆桨一碗、全麦吐司两块、生鸡蛋一个。

午饭:番茄豆腐豆芽汤。

原材料:大红番茄1个(约100克)、嫩豆腐半盒(约100克)、豆芽50克、香莱少量。

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