女人减肥食谱
发布时间：2021-11-18 10:31:56
作法：将莴笋清洗，切割成小段;稻米。小米清洗干净。锅容易上火，加适当冷水，放进稻米、小米熬粥，先加旺火烤开后改成文火煮20分钟，添加莴笋段再煮5分鐘就可以。
晚饭：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，能用醋和盐粒调料，切勿加发热量高的色拉酱。
星期二：
早饭：豆桨一碗、全麦吐司两块、生鸡蛋一个。
午饭：番茄豆腐豆芽汤。
原材料：大红番茄1个(约100克)、嫩豆腐半盒(约100克)、豆芽50克、香莱少量。
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