女人减肥食谱
发布时间：2021-11-18 10:31:56
原材料：玉米须10克、黄菊花10克、稻米200克。
调味品：盐1小勺。
作法：将新鮮玉米须以温开水略泡，清洗干净。黄菊花去蒂，取下花朵，清洗。稻米清洗干净。锅内倒进冷水、玉米须，煮10分钟后滤掉玉米须，添加稻米煮至粥成，再放进 盐、黄菊花、玉米须，略滚即成。
晚饭：口味淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(依然不能加色拉酱)。
星期六：
早饭：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。
午饭：燕麦片粥。
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