生燕麦片是把燕麦粒直接压成片的产品，没有经过加热处理???的功效。

这种燕麦片不能用热水冲食，需蒸煮之后食用???的功效。平时大家除了用这种生燕麦片熬粥或煮汤外，还可以与精米一起蒸成米饭。

3 冲服：即食燕麦片

即食燕麦片是经过预熟化处理的，它不需要煮，直接用热水冲一下就能吃了???的功效。

由于前期的烤制使葡聚糖分子量下降，再加上冲食不能完全使内部的葡聚糖释放出来，即食燕麦片冲食的黏度不够大，但如果多泡一会儿，黏度就会逐渐上升???的功效。

不过，由于即食燕麦容易消化吸收，熬成粥后食用，容易快速升高血糖???的功效。

所以，如果习惯吃热的燕麦粥，最好还是选需要煮的燕麦???的功效。