它是“全球十大健康食物”之一，每周吃4次，能预防大肠癌
发布时间：2021-8-18 7:08:48
燕麦???的功效，买哪一种
市场中有关燕麦的产品有很多，您可以根据自己的口味，选择不同的燕麦制品???的功效。
1 煮粥：整燕麦粒
这种燕麦是天然的状态，保留了完整种子中的全部营养，是消化速度最慢的全谷物之一，对控制血糖血脂也是最好的???的功效。
不过，这种整粒的燕麦不能像精白大米一样迅速煮熟???的功效。
建议大家先用水浸泡一夜，待其吸足水分后再上锅熬煮???的功效。如果觉得麻烦，直接用压力锅煮熟也可以。
2 蒸饭：普通燕麦片
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