它是“全球十大健康食物”之一，每周吃4次，能预防大肠癌
发布时间：2021-8-18 7:08:48
五羟色胺是一种神经递质，可以起到保持心情的愉悦、帮助抗压、还有助眠的作用???的功效。
4、维生素
燕麦含有丰富的维生素，其中维生素B1、B2含量比大米高，维生素E含量高于面粉???的功效。
5、矿物质
燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等???的功效。
而且???的功效，燕麦中钙元素的含量是大米和面粉含量的3~4倍！
除此之外，燕麦中所含有的硒元素，更是有非常好的作用，它可以抗氧化、提高免疫力、抗衰老???的功效。
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