五谷杂粮是所有人的饮食搭配上都不能缺乏的，从身心健康的视角而言，吃些五谷杂粮是十分有利于身心健康的事儿。小米是日常生活普遍的食材，小米可以调理脾胃，非常容易消化吸收。许多人还说喝小米汤还能减肥瘦身。那麼吃小米汤狂瘦20斤是确实還是假的？吃小米汤确实能减肥吗？

吃小米汤吗

可以吃。小米汤是用小米为关键食物熬出的粥，口味芳香，营养丰富，在其中绝大多数是以水份主导，脂肪率非常少，每100克的小米汤仅带有46卡路里发热量，一般服用后不容易造成 长胖，因此减肥瘦身期内是可以吃小米汤的；并且小米汤的饱腹感很强，在减肥瘦身期内服用能够 降低别的热量高的食物的摄取，对减肥瘦身有一定的协助。