吃小米粥狂瘦20斤
发布时间:2021-11-18 9:04:50
小米藜麦粥原材料:小米、黎麦参半。
作法:1、将小米、黎麦清洗。2、锅中添加适量冷水煮沸,先放进小米,火灾煮10分钟上下。3、随后转中文火再次煮15分鐘。4、放进黎麦,续煮10-15分鐘,直到粥稠就可以。
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