叶酸食物排行榜
发布时间：2021-11-18 7:35:29
西兰花
西兰花的叶酸片成分为210mg/100克。西兰花有“营养成分模范生”之称，含有类胡萝卜素、维他命C、维生素B12、矿物(优质蛋白质、铁制等)、辅酶Q10等多种多样营养元素，其含有叶酸片变成孕初期的孕妈妈优选食材之一。
燕麦片
燕麦片的叶酸片成分为190mg/100克。燕麦片是营养元素非常高的全谷物食品，带有丰富多彩的维生素B群，非常是叶酸片能够协助胎宝宝生长发育，一般建议可泡成粥类或将之渗入大米饭中服用，全是非常好的摄入方法。
鸡蛋黄
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