叶酸食物排行榜
发布时间:2021-11-18 7:35:29
纯天然叶酸片普遍存有于动物与植物类食品中,尤以酵母菌、肝及绿叶蔬菜中成分比较多,但因为纯天然的叶酸片极不稳定,易受太阳、加温的影响而产生空气氧化,因此身体真实能从食材中得到的叶酸片并不是很多,下边我们就一起来看一看十大含有叶酸的食物排名榜吧!
含有叶酸的食物
纯天然叶酸片普遍存有于动物与植物类食品中,尤以酵母菌、肝及绿叶蔬菜中成分比较多,但因为纯天然的叶酸片极不稳定,易受太阳、加温的影响而产生空气氧化,因此身体真实能从食材中得到的叶酸片并不是很多,下边我们就一起来看一看十大含有叶酸的食物排名榜吧!
包心菜
包心菜的叶酸片成分为240mg/100克。卷心菜含有叶酸片,它是洋白菜类蔬菜水果的一个优势,叶酸片对巨幼体细胞贫血和畸形胎儿有非常好的防止功效,因而怀孕妇女及成长发育阶段的少年儿童、青少年儿童应当多吃。
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