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孕妇吃什么主食比较好

发布时间:2021-11-18 11:32:14

top5:杂粮

对比于稻米白面粉,杂粮中膳食纤维素、B族维生素和矿物成分要高得多。针对丰富多彩营养结构,缓解便秘等有利。

top6:檽米

檽米温性,并且营养丰富,有温胃、益气、提高胃肠等作用,可是檽米不易消化吸收,因而不适合服用过多。

top7:苞米

苞米含纯天然维生素E,孕妇常吃能够提高精力及体力,对避免体细胞空气氧化、衰退有好处,有利于胎宝宝智商的生长发育。

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