华北地区大家的正餐主要是面点，而沿海地区大家的正餐主要是白米饭，它是依据地域差别所决策的。可是孕妇无论是啥方式的正餐都应当适度的吃一些，而有一些正餐可能对孕妇的人体并不会有非常好的协助功效，因此这种正餐不是适合吃的。如今就请孕妇妈妈们一起来了解一下能够服用的正餐。

孕妇可以吃的正餐

谷类食物中带有丰富多彩的碳水化合物化合物，也有蛋白、人体脂肪、矿物、B族维生素和膳食纤维素。以谷类主导的平衡膳食既能够出示充裕的动能，又可以防止摄取过多人体脂肪及脂肪率较高的畜类食品，可防止有关病症的产生。除此之外，孕妈妈还能够保证大小配搭，能够适度吃些杂粮，不但有益于丰富多彩营养结构，对防止妊娠便秘、孕妇高血糖、怀孕期间肥胖症等症皆有协助。

怀孕期间正餐排名榜

top1：白米饭

白米饭带有丰富多彩的B族维生素和铜，铜是身体健康不能缺乏的少量营养元素，对身体发肓有关键实际意义。