尽管大伙儿的生活起居标准好啦，可是大家的工作压力确是越来越大，常常在髙压之中，是非常容易造成人的心身遭受影响，造成各式各样的不适感，假如人脑长期性处在髙压的自然环境下，不可以立即获得减轻，是非常容易出現抑郁症的，抑郁症是很常见的疾病，但是得了抑郁症需要积极主动开展医治，忧郁症哪些食物好呢?

忧郁症哪些食物好?

1、香蕉苹果

针对抑郁症来讲，多吃苹果肯定是有益处的，由于香蕉苹果中带有一种可提升身体体液调节的黄酮物质，且香蕉苹果中带有丰富多彩的谷氨酸和维生素b2，能够 合理地缓解抑郁心态，提升精气神。

2、西兰花

西兰花中带有很多的铁制和叶酸片，是机体所必不可少的两大类营养元素。一旦欠缺，就很可能引起抑郁症等神经性病症。而且，长期性叶酸片和铁制成分摄取不够的人，会出現失眠记忆减退、心态焦虑情绪等病症，长此以往，便会引起抑郁症的产生。