4.立即释放压力

如果你觉得工作压力过大时，能够 做一些释放压力的健身运动，释放压力，瑜伽健身、冥想训练或有氧运动减肥针对女士都很合适;一些食品有一定的镇定缓解压力功效，如红枣、牛乳等。但要留意，这种食品不可以替代沟通交流和恰当的医治。

5.创建靠谱的人际交往

当产生哪些不好恶性事件时，有一个能够 彻底信任的人，不论是亲朋好友、直系亲属或盆友，是避免 抑郁症的最重要确保之一。假如你都还没那么一个亲密无间的能够 借助的人际交往，你的朋友也不可以向你出示能协助你避免 抑郁症的情感适用，你也就应当想办法刚开始创建那样的适用关联。

6.高度重视基因遗传要素

抑郁症的防止方式之一是防止基因遗传要素的功效，因而在找对象时要慎重，尽可能挑选大家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自尽、嗜酒等病历的目标，以做到优生。