抑郁症的防止方式

1.降低刺激性

避免 抑郁症复发，要防止太过刺激性或刺激性过少，碰到不适感外部刺激性，应立即疏导解决，维持病人心情愉快，以降低病发。对精焦虑症患者的医护，应辩证施护。

2.确保睡眠质量

经常失眠可能会造成抑郁症，若有失眠的困惑，要想方设法处理。英国调查报告显示信息，充足的睡眠可减少抑郁症的生病概率，科学研究工作人员强调，充足的睡眠质量还能够具有防止和治疗抑郁症的实际效果。

3.坚持不懈有效健身运动

健身运动能提升身体的基础代谢，肃降负性心理能量，合理避免 抑郁症的发病，健身运动还有利于增强抵抗力，造成积极主动的心理状态体会，能迅速地提升心态、清除抑郁症的一系列病症。抑郁症的防止应防止不良反应影响。