3、冬瓜

冬瓜中带有很多的维生素b2和铁制，这二种营养元素可以合理协助机体进行血糖值转换，将存储的血糖值变化为葡萄糖，提升头部的体液调节，可以合理维持机体的充沛活力。

4、大樱桃

大樱桃被西方国家医师称之为当然的阿司匹林。由于大樱桃中有一种称为原花青素的物质，可以生产制造开心。大家在心情郁闷的情况下吃20颗大樱桃比吃一切药品都合理。

5、深海鱼

研究发现，全球住海边的人都较为开心。这不只是由于海洋令人心旷神怡，還是由于住海边的人更常吃鱼。美国哈佛大学的科学研究强调，海鱼有哪些中的Omega-3油酸与常见的抗抑郁药如碳酸锂有相近功效，能阻隔神经传导相对路径，提升血清素的排泄量。