晚餐喝汤这类作法是能够 健康养生的，我们都了解晚餐是不可以吃太饱的，要不然会影响到胃肠的作用及其睡不着，因此建议大伙儿最好了解一下晚餐喝汤这类作法的益处有什么。晚餐喝汤能够 喝一些红枣莲子粥、苞米南瓜小米粥等粥类，大伙儿能够 来掌握这种粥类的作法及其健康养生的粥类有什么。

夜里喝什么粥较为健康养生

红枣莲子粥

大枣20枚，莲籽15克，稻米100克，水适当。莲籽用小水泡好，大枣与稻米洗干净，原材料下锅，放水开煮，熟后加上文火煮至粘稠。

作用：健脾补血脾、滋阴养血运动健身，可健脾养胃作用。

苞米南瓜小米粥