黑米

黑米便是全米，保存了谷糠，有丰富多彩的化学纤维，能吸湿、抽脂功效及非常的饱腹感，能整肠利便，有助于身体排毒。每日早饭吃一碗糙米粥或来一杯黑米豆桨是非常好的排毒方法。

红萝卜

红萝卜身体排毒实际效果比较好，因为它能清热去火，促进消化，弄成汁再再加纯蜂蜜、柠檬水，既好吃又止渴，也有益身体排毒。

葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不只是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。平常煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。