湿气太重，肠胃作用变弱，会出現食欲不佳，尤其是在夏季，到饭店没什么挨饿觉，吃一点东西就觉得肚子里胀胀的，在用餐全过程中也有隐约的恶心感。

3、精神面貌差

湿浊侵入后，会对心身导致双向损害，主要表现为精神面貌上。例如职业倦怠强，常出現胸闷气短，有头晕脑胀之感，记忆力下降及精神面貌不佳等。

4、大便黏软

排便能第一时间意见反馈肠胃情况，也可以看得出消化道中湿浊的状况。正常的大便是硬软适度的条型，假如排便像熟得过多的香蕉苹果一样外形酥烂、粘腻，大便不成型，粘在坐便器上不容易被冲跑，这也表明身体有湿，且消化作用有问题。