晚上吃什么饱腹又不胖
发布时间：2021-11-18 11:23:51
鱼类是全部肉制品中发热量成分最少的，这儿说的主要是鱼类，常常吃鱼类，能够补充蛋白，避免 热量产能过剩。次之鱼类中带有丰富多彩的钠元素、硒、碘
和氟等营养元素，对身体极好。而且鱼类的美味可口，常吃也不会腻。
鸡脯肉
所含发热量：167卡路里/100克
鸡脯肉和鱼类一样归属于肥肉，白肉的热量比尖肉要低得多，平常减肥瘦身多吃肥肉，不但让饭桌上有特色美食，让胃不不舒服，另外也不易胖。鸡脯肉也有补气养血的功效，对身心健康十分有利。
新鲜水果
甜瓜：
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