一般来说假如一个人夜里吃多了东西得话是很容易发胖的，由于夜里人体基础代谢的作用并不象大白天那般好。因此非常容易发胖的人就应当在晚上的情况下管理自己的饮食搭配，那样才能够合理防止肥胖症问题造成。可是夜里又很容易觉得到挨饿，因此晚餐吃什么东西能够令人觉得到明显饱腹感又不容易发胖?

晚餐吃什么饥饿感又长不胖

晚上吃一些发热量低的食材饥饿感又长不胖，像鳄梨、豆类食品食品、朝天椒、黑巧克力和干果全是非常好的挑选。

鳄梨

假如你在晚上有一场宴会得话，下午何不挑选吃一点鳄梨。据悉，假如午饭吃完鳄梨得话，可以提高二成饱腹感，另外减少以后“爱吃点小点心”的冲动二成。吃一个半鳄梨就能得到优良的加快新陈代谢的实际效果，如果是在家里自己做饭，何不以鳄梨来替代肉类食品，不仅饱腹感更强，也可以抑止过多的动能摄取。

豆类食品