西红柿是夏天饭桌上经常会出现的蔬菜水果,普遍的番茄功效有,西红柿中含有维他命C,能够合理美白皮肤,是女生护肤美白优选的蔬菜水果。此外,西红柿也有除菌,抗癌,散血,清胃健脾胃之作用。夏季服用西红柿,还能够合理降暑。

4、夏天当季蔬菜:四季豆

这儿要提示大伙儿一下,吃四季豆的情况下,四季豆不必削皮,由于茄子皮里边带有丰富多彩的维生素b2。常吃四季豆(连皮)对预防高血压、动脉硬化、脑血栓、老人斑等有一定作用。关键的是,四季豆的成熟便是夏天,很多四季豆发售,价格也较为有效,性价比高比较好。

5、夏天当季蔬菜表

红苋菜、芥蓝菜、上海青、地瓜叶、油菜子、木耳菜、苋菜、包心菜、丝瓜、胡瓜、黄瓜、佛手瓜、冬瓜、莴笋、西红柿、土大白菜、四季豆、白菜、包心菜、四季豆、秋葵、四季豆等。

夏季吃菜要注意什么