老年人晚餐食谱
发布时间:2021-11-18 10:28:35
原材料:马铃薯。 调料:良姜、干红辣椒、十三香、大葱。
土豆去皮,切条,粗一点比较好。将土豆条倒进锅中,加冷水,水流量未过马铃薯,加三四片良姜和1勺盐,开枪煮。水开后再次煮4-5分鐘,就可以熄火,将土豆条控干,预留。 锅烧热后,倒进适当油,再将辣椒干剪下来,文火炸成香气,放入土豆条,再次用文火煸3分鐘上下,添加葱段和适当十三香,用筷子将调味品拌匀称,使之附在土豆条上,再次煸至马铃薯表层略发黄就可以。
11、芥蓝菜梗炒玉米
用材:芥蓝菜500克,苞米一条,咸菜50克。
调料:辣椒干、姜片、蒜头、葱、生抽酱油、蘑菇精、淀粉和面粉各适当。
将芥蓝菜的叶片摘下留着它用,剩下的芥蓝菜梗切掉根处较老的一部分后清洗控干,切成约1公分长的段。苞米清洗放进炒锅中,隔水蒸熟,放凉后撕成粒。咸菜剁碎,葱姜剁碎成末,葱鲜切花,辣椒干清洗切割成段。 热锅加点油,放入辣椒干与葱姜末,炒成香气,放入咸菜,炒匀。放入熟玉米与芥蓝菜梗,炒匀,添加适量的盐与蘑菇精,炒匀,放进葱段与生抽酱油,炒匀后倒进淀粉和面粉炒匀勾薄芡就可以。
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