很多大家都处于一个肥胖症的情况，这个时候便会更为的要想在饮食搭配层面获得改进，能够多吃些有益于消化道消化吸收的食材，最普遍的便是春笋、菠萝蜜和梨等，这种水果的热量全是较为低，在摄入后还能够溶解自身人体之中所包括的人体脂肪，不容易让人体脂肪越来越愈来愈多，也不会让自身摄取大量的发热量。

1.春笋

发热量：19 卡路里(100克能食一部分)

春笋具备低热量、少糖、多化学纤维的特性，服用春笋不但能推动肠道蠕动，促进消化，去消化不良，防便秘，并有防止大肠癌的作用。春笋含人体脂肪、木薯淀粉非常少，属纯天然低热量、低脂肪食品，是胖人减肥瘦身的上品.。

2.冻豆腐

发热量：56 卡路里(100克)