哺乳期菜单家常炒菜
发布时间：2021-11-18 10:04:36
2、剁椒鱼头取下拆下来鱼类，油菜子煸熟预留;
3、炒菜锅烧开加底油，煸姜蒜，添加剁椒鱼头肉和汤，以慢火同煮，至汤呈奶白色后，添加油菜子，勾薄芡。
营养成分秘密：
花鲢别名胖头鱼，剁椒鱼头味美胜于肉，且花鲢煲汤是一个催奶窍门。值得一提的是，花鲢中还带有较多的硒，每豪克鱼类含近20mg。照此估计，那样一道烩剁椒鱼头带有的硒，最少在75mg以上，常常煮来吃点，还用得上担忧妈妈和宝宝缺硒吗?
六、哺乳期食谱：杭州西湖银鱼羹
做法：
1、将银鱼清洗。
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