哺乳期间是女性的身体修复的关键环节，这一环节是需要女士重视自身的饮食搭配问题的，并且要留意哺乳期间的作息时间表及其心态的控制，因此哺乳期间的常见问题，女士务必要有一定的掌握。哺乳期间的莱单有虾皮紫菜蛋花汤、牛羊肉清圆汤等，这种食材不但能够催奶，还能够推动人体的修复，能够学习培训他们的做法。

一、哺乳期食谱：虾皮紫菜蛋汤

原材料：虾皮、海菜、色拉油各10克，生鸡蛋1个，食用油、食盐、葱、香莱各适当。

作法：

1、将虾皮用开小水泡软;生鸡蛋打进碗内搅拌;香莱择洗干净，切割成小段;葱择洗干净，切割成葱段;海菜撕破，放进汤碗内。

2、炒菜锅置火上，加点油烧开，下葱段炝锅，添加适量水和虾皮，用文火煮一会儿，加盐，淋入鸡蛋液，放进香莱，冲进汤碗内就可以。