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哺乳期菜单家常炒菜

发布时间:2021-11-18 10:04:36

营养成分秘密:

北极虾中带有许多硒,像那样的一道凉拌菜含有的硒,基本上能够考虑喂奶妈妈24小时需要量。另外,它还带有许多蛋白质食物和优质蛋白质,而人体脂肪的成分却很低,既有利于妈妈生完孩子身体恢复,吃完又不易长胖。

五、哺乳期食谱:烩花鲢头

原材料:很大的花鲢头2只(重750克)、油菜心50克。

制作方法:

1、将剁椒鱼头切为两截,入冷水锅烧开后去白沫子,汤征用;

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