青笋做为饮食搭配里边比较多见的一种蔬菜食物，也是许多盆友较为钟爱的，由于青笋的口味是较为脆爽的，而且味儿也是比较香甜，合适大家的口感。莴笋的热量是极低的，每一百克的青笋含有的发热量是仅有15卡路里，因此诸位减肥瘦身的盆友不必担心青笋会出现过多的发热量。

莴笋热量高吗

发热量不高

莴笋的热量并不高，100克可食一部分的莴笋热量是15卡路里，而1盘青笋大概有124克，其发热量仅为19卡路里，从而能够 看得出青笋归属于发热量较低的食材，不论是平常還是减肥瘦身期内全是较为适合服用的。

营养成分作用

青笋的营养成分是比较丰富的，其关键营养元素包含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、胡罗卜素、维生素b2、维他命C及其钙、磷、铁等多种多样矿物和别的营养元素，在其中莴笋叶的营养成分要比茎更丰富，而且莴笋叶针对心脏病、慢性肾脏病、神经衰弱、高血压病都是有一定的医治功效，因此服用青笋不但可以补充很多我们人体需要的营养成分，还能预防一些病症。