喝大量咖啡睡不着觉是很普遍的病症，关键是由于现磨咖啡带有咖啡碱，是能够刺激性神经的，造成 神经兴奋的，因此在晚上喝咖啡是会出現睡不着觉的病症。喝大量咖啡睡不着觉的盆友，要想开展挽救，能够多喝牛奶或是开展身体锻炼，并且能够静下来，还可以听轻缓舒服音乐有助于睡眠，大伙儿能够来了解一下。

晚上喝咖啡会睡不着觉吗

针对这一问题，回答是毫无疑问的，晚上喝咖啡会睡不着觉。这是由于在现磨咖啡中存有一种黄酮，这类物质的关键作用就是能对人体内神经中枢造成激动感，进而具有缓解疲劳的功效，让人的大脑处在一种兴奋的情况。因此，针对这些平常睡眠质量就不太好的大家而言，夜里最好是不必喝大量咖啡。此外，现磨咖啡中也有另一种物质，咖啡碱，这也是导致大家喝过现磨咖啡后睡不着觉的另一个原因。咖啡碱针对人的大脑中的一种全名是腺苷酸的有机化学物的反映有抑制效果。一般状况下，这类物质产生化学变化以后会让人体反映很慢，而咖啡碱正巧会阻拦他的反映，因此人便会一直处在激动的情况，进而睡不着。

喝大量咖啡睡不着觉该怎么办

我们早已知道喝大量咖啡会睡不着觉的原因，那麼，我们怎样才能减轻现磨咖啡造成的失眠的呢?

1、做一些平常很总想睡觉的事儿。比如，去看书，特别是在就是你平时很讨厌的，感觉无趣枯燥乏味的，那样的话你才不容易被书的內容所吸引住，那样，渐渐地的便会觉得无趣，也便会渐渐地的有困乏的觉得。