减肥餐食谱一周瘦十斤
发布时间：2021-11-18 9:37:28
晚饭：一个水煮鸡蛋，一根丝瓜，一份蔬菜色拉（不能用色拉酱拌，最好是采用低脂酸奶）。
星期六：
早饭：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。
午饭：燕麦片粥。
原材料：燕麦粉200克。
作法：锅容易上火，倒进适度的水，放进燕麦粉，煮沸后用文火煮至燕麦片软烂、粘稠就可以。
晚饭：口味淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（依然不能加色拉酱）。
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