减脂餐是如今许多 女士挑选的一种食品，主要是把握低油少盐的习惯性，并且减脂餐一般是吃一些新鲜水果及其蔬菜水果，这种食材是能够推动胃肠的消化吸收，并且减脂餐是女士每星期开展服用的，那样就可以迅速的削瘦的，因此 减脂餐一周瘦十斤是不可以的，需要我们有效的管理自己的饮食搭配问题。

星期一：

早饭：酸牛奶一杯，蓝莓干10颗，全麦吐司两块。

午饭：莴笋二米粥。

原材料：莴笋100克、稻米100克、小米100克。

作法：将莴笋清洗，切割成小段；稻米。小米清洗干净。锅容易上火，加适当冷水，放进稻米、小米熬粥，先加旺火烤开后改成文火煮20分钟，添加莴笋段再煮5分鐘就可以。