减肥餐食谱一周瘦十斤
发布时间：2021-11-18 9:37:28
晚饭：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，能用醋和盐粒调料，切勿加发热量高的色拉酱。
星期二：
早饭：豆桨一碗、全麦吐司两块、生鸡蛋一个。
午饭：番茄豆腐豆芽汤。
原材料：大红番茄1个（约100克）、嫩豆腐半盒（约100克）、豆芽50克、香莱少量。
调味品：盐2小勺。
作法：将西红柿清洗切片，水豆腐成切小三角，豆芽去根，清洗，香莱清洗切条。锅里放冷水、军用被子，沸腾煮5分鐘，再加西红柿块、豆芽略煮，加盐调料，撒上香莱段就可以。
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