减肥餐食谱一周瘦十斤
发布时间：2021-11-18 9:37:28
星期三：
晚饭：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，能用醋和盐粒调料，切勿加发热量高的色拉酱。
早饭：一个水煮鸡蛋（去鸡蛋黄）、两块全麦吐司、一杯低糖豆桨。
午饭：一份炒蛋白质、大份的白米饭、一份清炒蔬菜。
晚饭：一份蒸蛋白质、一份清炒蔬菜、大份的白米饭、一个西红柿。
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