答案： 011孕期贫血应该吃含铁，锌比较丰富的食物，多吃动物内脏可以补铁，猪肝，鸡肝，鸭肝等等都可以，平时可以做些猪肝粥，猪肝鸡肝也可以拿来跟青菜一起炒制，经常吃能起到补血效果，防止贫血症状，补充身体营养。022菠菜也是孕期贫血的补血佳品，而且菠菜含有大量维生素，对孕妇身体排毒有好处。菠菜可以炒制也可以做成菠菜汤，还能跟白粥一起熬，经常吃可以让脸色红润，增强身体抵抗力，预防贫血带来的晕眩疲乏。033孕期贫血，建议多喝牛奶，豆制品，以及鸡蛋，鱼等。这些食物蛋白质含量很高，同时含有一定的铁质，营养丰富，是孕期增加营养的上佳食品。但是要注意，食物要以烹煮，炖，蒸为主，尽量不要油炸或者煎烤。04孕期贫血，补血的食品有很多，平时也可以多吃一些红枣，饮食上尽量不要吃辛辣刺激的食物，少吃多餐，摄取营养要全面，不要挑食或者偏食，给宝宝提供足够的营养。 夏季是很多怕热的人所讨厌的季节，炎炎七月，养生不容易，温度一天比一天升高，人的身体状况日愈下降。在这样的天气下，中暑是较为容易的，导致很多人都只愿意躲在空调房内避暑，但是身体却也不见的好转，其实这样的养生是极其不正确的。那么在这炎炎的夏日应该怎么…