4.服用紫红薯能提高人体免疫力，其带有很多粘液蛋白质，可以避免 肝脏和肾脏功能结缔组织委缩，提升机体免疫能力，防止胶原病产生。紫红薯中所带有矿物针对保持和调整身体作用，起着十分关键的功效。含有的钙和镁，能够防止骨质疏松症。

二、黑米的功效

黑豆具备补气补血，健脾胃暖肝、滋补肠胃，养血活血化瘀，养肝明目等功效。常常服用黑豆，有益于预防头晕目眩、眼花、贫血、白头发、眼病、腰酸腿软、肺燥咳嗽、大便不通畅、小便不畅、肾虚水肿、食欲不佳、脾胃虚寒等症。其也具备控制血压、降低患心脑血管病症、延缓衰老等作用。

以上，便是紫红薯、黑米的功效了，由此可见，紫红薯黑米粥的作用是不可小觑的，长期性服用对身体拥有 与众不同的益处，针对适合群体来讲，是一款非常好的健康保健食品。

紫红薯黑米粥的营养成分

紫红薯黑米粥是一道营养成分非常高的营养粥。紫红薯、黑豆这二种正餐材都带有着丰富多彩的营养元素，那麼，把二者融合熬料而成的紫红薯黑米粥，其的营养成分就更为丰富多彩了。下边就为大伙儿介绍一下紫红薯黑米粥的营养成分。