维生素c一天吃多少合适
发布时间：2021-11-18 9:32:08
莴笋也是一种十分身心健康的蔬菜水果，维他命Ｃ的成分也很高，可以抗癌放辐射源。
红萝卜
红萝卜带有丰富多彩的维他命Ｃ，能抑止色素生成，阻拦人体脂肪空气氧化，避免脂褐质堆积。因而，常吃红萝卜可使皮肤嫩白细致。
鲜红枣
枣的营养成分十分，带有多种多样碳水化合物、糖原、柠檬酸、胡罗卜素、各种各样维他命和钙、磷、铁等。非常是维他命 C的成分称作“百果之冠”。鲜红枣，是苹果的60倍，梨的40倍，沃柑的近10倍，故有“维生素 C丸”之美誉。
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