维生素c一天吃多少合适
发布时间：2021-11-18 9:32:08
番茄
番茄维他命Ｃ的成分也较高，接近水果和蔬菜中间，多吃西红柿是非常好的补充维他命Ｃ的方式。
梨
梨中一样带有丰富多彩的维C，并且梨中带有丰富多彩的绵白糖。每100克梨中的维他命C成分为3～10mg，普遍的鸭梨为4mg上下。
红提
红提中带有小量维他命C和胡罗卜素，在矿物中非常含有钾。
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