女士全是非常容易气血不足的，但贫血不比较严重就无需去医治，气血不足仅仅在进食上调养就可以了，多吃一些紅豆是能具有补血补气的功效，红豆的做法有很多，如：红豆馅、红豆黑米粥、红豆汤等，还能够和别的的食物一起配搭来用，能补充丰富多彩的维他命和膳食纤维素，让人体更为的强壮。除开紅豆以外，大枣、红提、黑桑葚等也是有非常好的补血补气作用。

紅豆和红小豆谁最补血补气?

1、紅豆的健康养生作用：

紅豆，性温偏寒，味甘，带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素B族、钾、铁、磷等。紅豆能推动心脏血管的活性，有利排尿;有畏冷、低血压、非常容易疲惫等状况的人，常吃紅豆可改进这种不适感的状况。此外，紅豆也有健胃消食生津止渴、去湿气养血的功效，是优良的药用价值和身心健康食品。

紅豆也是女性生殖健康的最好的朋友，丰富多彩的铁制能令人面色白里透红。多摄入紅豆，也有补血补气、推动血液循环系统、加强精力、增加抵抗力的实际效果。哺乳期间多食紅豆，可推动奶水的代谢。