作用：未熟桑葚子应慎食，一般销售市场出現的桑葚子绝大多数在六七成熟时採摘，晾晒预留，但药效与完善紫黑桑葚子的药效有一定差别，完善的为宜。此粥可清肝火滋肾，益气养血清目，适用因肾脏气血两虚造成头发早白、眼帘昏糊的人。

4、白芝麻粥

原材料：30g黑芝麻粉，60g梗米。

原材料：30g黑芝麻粉，60g梗米。

作法：白芝麻粥的做法略微繁杂一些，由于对白芝麻的规定很高，最先要吧白芝麻洗干净，随后再把白芝麻晾干再炒过捣碎，子啊应用的情况下和梗米一起煮，水适当就可以了。

作用：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用体质虚弱、秀发早白的病人盆友。粥具备润肺润肠的功效。合适有肠胃气滞血瘀，排便燥涩堵塞者服用。

5、乌须乌发粥