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增强免疫力必吃的20种食物

发布时间:2021-11-18 9:00:31

NO.15 甜杏仁

甜杏仁可以修补因工作压力而消弱的人体免疫系统。1/4杯甜杏仁就带有每日所需维生素E的一半成分,进而协助增强免疫力。甜杏仁还带有维生素b2和维生素b3,这二种B族维生素那能协助从工作压力中减轻回来。

NO.16 西兰花

西兰花一样是一种含有营养元素的“超级食物”。 西兰花中带有叶酸片,可以保持人体体细胞的基础代谢,修补DNA;西兰花还含有化学纤维、抗氧剂(例如维他命C)等。无论是直接生吃還是炒海,都对人体真实身份有利。

NO.17 西蓝花

西蓝花也是普遍的增强免疫力的食材之一。科学研究显示信息,西蓝花中带有一种物质可以提高耗子的人体免疫系统。 除此之外,西蓝花还含有多种多样保持身心健康的营养元素。 这包含族维生素D、维他命C和还原型硫辛酸。 在做西蓝花的情况下能够加上低热量乳酪,另外补充B族维生素和维他命d。

NO.18 海叁

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