中医学觉得：肺主气，司吸气，通窍于鼻。秋天肺部最非常容易遭受燥邪与湿邪损害。各种各样呼吸道的慢性疾病多发性于秋天，因此 平静身体素质者在秋天应以润肺主导。

我的健康养生建议有以下内容：

第一，固护肌表。肺主一身毛皮，寒症之邪最常犯肺，因此 应留意天气变化，立即调整衣服裤子，提升户外活动，提高机体抵抗能力，它是肺部健康养生的主要目地。

第二，滋阴润肺。肺喜润而恶燥，燥邪易伤身。秋季气侯较为干躁，空气相对湿度小，大家常感皮肤干、口干舌燥鼻燥、咽喉痒痛、大便不通畅等不适感。因而，立秋后后应留意房间内需维持一定的环境湿度，日常生活在北方地区的盆友可运用空气加湿器；除此之外还应防止运动过量、出汗多等。秋天饮食搭配应多吃些具备滋阴润燥作用的食材，如百合花、白木耳、箩卜、梨等，应少吃辛辣食物助火的食品。

第三，调节情绪，以防抑郁伤身。我在上文早已说过，七情会影响五脏六腑，来到初秋季节，花草植物凋零一派衰败的景色，很多人 会对于此事怆然，非常是情感较为细致的平静身体素质者，更非常容易被这凋零的景色影响情绪。因而，秋季应需注意维持平心静气，以维护保养肺气虚。