中医书籍《黄帝内经》中提及：“阳阴四时者，天地万物之终始也，死生立身之本也。逆之则灾难生，从之则苛疾不起……从阳阴则生，逆之则死。”意思是说，健康养生应切合四时的转变，有效健康保健才可以维持机体细胞外液平稳，相反则会遭受病症的损害。那麼，如何保证顺时健康养生呢?

1.春季养肝

《黄帝内经·素问·四气调神大论》中讲：“春三月，此谓发陈，乾坤俱生，天地万物以荣。夜卧早上，广步于庭，披发缓行，令其志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生秘诀也。逆之则损肝，夏为寒变，奉年长者少。”春天为止脱生发之时，自然界的天地万物刚开始发肓，人为因素自然界中的一分子，一样处在止脱生发情况中，生理学功能刚开始活跃性，基础代谢慢慢充沛，非常值得一提的是肝脏，与春天的蔓草一样处在止脱生发情况，因而春天是护肝的最好时节。

护肝的最好方式是：