朝天椒是所有蔬菜中维他命C成分最丰富多彩的食材。维他命C可提升人体免疫力，协助抵挡各种各样病症。现如今大家触碰外部自然环境多了，感染病毒感染的机遇也增加，因此 需要提升自身免疫力。

8、腌制类蔬菜水果

发热量：22卡路里(100克)

天然植物人体脂肪在制作过程被溶解了，但水肿体质者不能吃，以防血液停留。

9、番木瓜

发热量：27卡路里(100克)

番木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪燃烧为油酸番木瓜中带有一种水果酵素，能消化吸收蛋白，有益于身体对食材开展消化和吸收，故有健脾胃助消化之功。另外还能冶疗水肿、脚气病，且可改进骨节。