选择燕麦在成分表中排在首位的产品，因为此类产品的燕麦含量一般都会在50%以上???的功效。

4、别太追求营养素

尽管有些麦片中会显示添加了钙、铁等营养素，但若是燕麦比例较小也不推荐购买???的功效。

实际上???的功效，它们的营养价值未必就比纯燕麦高！

燕麦片能长期吃吗???的功效？

有些人认为麦片好处多???的功效，直接拿它替代主食，先不说选择的是不是正宗的麦片，即使是纯正的燕麦片也不能长期食用！

燕麦中含有丰富的膳食纤维，若摄入过量，会影响钙铁锌等的吸收，易导致贫血症状；还会增加肠道内的产气量，引起消化问题???的功效。