芡实和薏米都具有很好的去湿的作用，可以促进体内的湿气排出体外，并且芡实和薏米中矿物质含量较高，食用可以促进体内水分的排出，因此具有去湿利尿的作用中药芡实的功效 作用 食用方法。

补充营养

芡实和薏米中含有较多的碳水化合物、蛋白质、矿物质，食用具有很好的补充供能物质和矿物质的作用，可以补充营养中药芡实的功效 作用 食用方法。

清热

薏米性凉，味甘、淡，食用具有很好的清热的作用，适合体质湿热的人群使用吧，可以很好的去湿降火中药芡实的功效 作用 食用方法。

促进排便

薏米中含有的薏苡素，具有刺激肠道收缩的作用，可以促进肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘的情况中药芡实的功效 作用 食用方法。并且薏米性微凉，也能增加肠道的滑利性，有利于排便。