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春天湿气大涨,艾灸除湿最妙! (转载)

发布时间:2021-8-18 5:36:28

  运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外除湿除邪方剂。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

  体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人除湿除邪方剂。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

  注意饮食

  清淡饮食

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食除湿除邪方剂。

  肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎除湿除邪方剂。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

  在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质除湿除邪方剂。

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