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豆腐丸子怎么做好吃?

发布时间:2021-11-18 12:06:44

1、水豆腐含水量份较多,水太多,非常容易散,应先沥排水,或者用沙布把豆腐包起來,挤压水。

2、炸时提前准备一小碗冷水,能用汤勺沾排水再舀挤压的豆腐丸子,那样肉丸子不粘汤勺。

3、吃剩的肉丸子,可按每一次服用分量装进薄膜袋中,放进冰箱冷冻。

营养成分

豆腐营养丰富多彩,带有铁、钙、磷、镁和别的身体必不可少的多种多样营养元素,还带有糖原、食用油和丰富多彩的优质蛋白,有着“植物肉”之美誉。水豆腐的消化吸收消化率达95%以上。两一小块水豆腐,就可以考虑一个人一天钙的需要量。

水豆腐为滋补清热解毒健康养生食品,常吃可益气、清热解毒润肺、生津解渴、清理胃肠。更适合湿热体质、口臭口干、胃肠不清、热症后调理者服用。现代科学确认,水豆腐除有提升营养成分、促进消化、提高胃口的作用外,对齿、骨骼的发肓也甚为有利,在造血机能中可提升血液中铁集团的成分;水豆腐没有胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的养生药膳美味。也是少年儿童、病弱小及老人补充营养成分的饮食疗法上品。水豆腐带有丰富多彩的雌激素食物,对预防骨质疏松症有优良的功效。也有抑止乳腺癌、前列腺癌及血癌的作用,水豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的成分。

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