经期适合喝的粥及做法
发布时间:2021-11-18 12:06:22
原材料:梗米100克,鲫鱼200克、阿胶糕20克、小葱3克,姜3克、八角茴香2克、盐1克。
作法:将檽米清洗干净,用凉水侵泡3钟头,捞起来,控干水份。鲫鱼刮鳞去鳃,除去内脏器官,清洗后切片,放进锅中,添加适量凉水煎汤。将檽米放进锅中,添加凉水约1000ml,用灶火烧滚,放进阿胶糕、鱼料汁和八角茴香,用文火慢煮,等檽米软烂,汤粘稠时,放进葱末、姜片、盐调料,就可以盛起服用。
作用:鲫鱼的人体脂肪多见不饱和脂肪,能非常好的减少胆固醇,能够 预防动脉硬化、冠心病,因而,多吃鱼能够 身体健康。鲫鱼味甘、性温,具备滋补养生健胃消食、利湿消肿、催乳、清热去火、止号嗽温阳化之作用,对各种各样水肿、水肿、腹胀、尿少、黄疸、奶水堵塞皆有利。梗米有益气,健脾开胃,止冷汗之作用,对脾胃虚弱,食欲减退等病症也是有非常好的功效。
6.制首乌粳米粥
原材料:制首乌60克,大枣3-5枚,梗米100克。
作法:先以制首乌煎取浆汁去渣,添加大枣和梗米熬粥,将成,放进老红糖适当,再煮一二沸就可以。热温服。制首乌忌铜器,煎汤熬粥时要用少锅或搪瓷锅。
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