那样吃山药身心健康又美味可口

从食物挑选而言，挑选材质密不可分、口味软糯、沒有苦涩味的淮山药最好是。

水分含量过大的淮山药烧菜更强，而木薯淀粉成分高的淮山药，更能充足具有改进消化吸收的功效。

按营养膳食的强烈推荐，建议在早中晚就餐时吃手指那麼长的一每段淮山药，更换几口白米饭就可以了。

从烹饪方法而言，要是充足烹熟就可以。

煮熟，放到电饭煲里和米饭一起煮开，切切丁煮粥，或者用压力锅燉煮，全是能够 的。但吃的情况下最好是不必蘸白砂糖，都不建议常吃拔丝山药，由于糖和油确实……有点儿多。

末尾时，详细介绍给小伙伴们一个小技巧。