我们每一个人每日必须吃三顿饭，乃至有些人会吃的大量，假如绝大多数食材挑选的全是热量高的食物，基本上肥胖症毫无疑问。当然，假如吃的发热量低一些，就可以非常大程度的降低肥胖症。白米饭是我们日常生活不能缺乏的正餐，并且作法各种各样，例如砂锅饭。那麼，砂锅饭的发热量高不高呢?

砂锅饭谈不上鸡鸭鱼肉，可是假如做砂锅饭没挑对食物，发热量和人体脂肪不比一顿鸡鸭鱼肉少

吃做砂锅饭要留意下列好多个问题：

第一，油过多，人体脂肪超标准。做砂锅饭的情况下应当尽可能挑选鸡脯肉、猪排骨和牛肉等含人体脂肪相对性较少的食物。

第二，盐份高。砂锅饭许多肉全是咸肉，咸肉全是腌渍过的，因此 成分较为高，数最多一个礼拜吃砂锅饭不超过一次。